Wie wichtig das Thema Schlaf wirklich ist, bemerkt man erst wenn man nicht mehr richtig schlafen kann. Im Schlaf laufen in unseren Körper viele verschiedene Prozesse ab. Der Körper regeneriert sich und wir Verarbeiten in dieser Zeit unserer Erlebnisse, Ängste, Wünsche und Hoffnungen im Traum. 

Schlafentzug gilt als eine Foltermethode und wurde auch als solche Eingesetzt. Ein Mensch, der nicht mehr zur Ruhe kommt, kann viele verschiedene körperliche Symptome aufweisen. Bereits nach 24 Stunden Schlafentzug reagiert unser Gehirn mit Halluzinationen.

Die Ursachen für einen unruhigen Schlaf können viele verschiedene Ursachen haben. Eine der wohl gängigsten Gründe und auch am einfachsten lösbaren ist die Wahl des falschen Kissens und der falschen Matratze. Der Kopf ist zu hoch gebettet oder zu tief. Die Matratze ist durchgelegen oder passt sich nicht an den Körper des Menschen an.